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BODYPUMP™

ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein vorchoreographiertes Kraftausdauertraining über 45-60 Minuten mit einer Langhantel und variablen Gewichten.

Das athletische BODYPUMP™ - Training kräftigt und definiert die Muskeln.

BODYPUMP™ ist einfach, effektiv und spricht JEDEN an. Sowohl Frauen als auch Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, wie auch Fitnessanfänger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training und zur gleichen Zeit teilnehmen.

BODYPUMP™ liefert schnell sichtbare und fühlbare Ergebnisse, doch an erster Stelle macht es viel Spaß!

BODYATTACK™

ist ein anspruchsvolles Herz-Kreislauf-Training im Intervall-Format.

BODYATTACK™ ist vorchoreogaphiert und in weniger als 60 Minuten werden in drei Cardiophasen die aerobe Ausdauer und die anaerobe Kraft trainiert. Die einzelnen Cardioblöcke werden mit spezifischen Kraftausdauerübungen verbunden, die zur aktiven Erholung dienen und den ganzen Körper ansprechen.

BODYATTACK™ steht für hohes Tempo, motivierende Musik, einfache Bewegungsmuster und viel Spaß.
Wer einen durchschnittlichen Fitnesslevel aufweisen kann und eine athletische Herausforderung sucht ist bei BODYATTACK™ richtig.

BODYBALANCE™

ist ein vorchoreographiertes Gruppenübungsprogramm, das Körperbewegungen aus dem asiatischen Raum mit neuen dynamischen Techniken verbindet. In weniger als 60 Minuten werden Flexibilität, Balance und Rumpfstabilität harmonisch und mit Momenten der Ruhe verbunden.

BODYBALANCE™ ist so strukturiert, daß Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewußtsein und Konzentration im Einklang stehen.

In BODYBALANCE™ gibt es keine Altersbarrieren, ebenso spielt das Geschlecht und der Fitness -Background keine Rolle. Dadurch, daß das Programm vorchoreographiert ist, erzielen die Teilnehmer schnell Erfolge, meistern die Techniken spielend und kehren immer wieder zurück.